怎么正确计算安全期

月经周期规律的妇女，可将预期的下次月经来潮前的14天做为排卵日，此日前五天到后四天这段时间作为易受孕日。　　
 
    对月经周期不是非常规律的妇女，怎么正确计算安全期?最好按下述方法计算：　　

    最短的周期天数－18＝周期中易受孕期开始的第一日

　　最长的周期天数－11＝周期中易受孕期最后一日

　　例如：一位妇女月经周期基本规则，最长周期为31日。最短周期为28日。那么28－18＝10，31－11＝20。即自月经第一日起计算，其易受孕期自周期第10日起至20日止。怎么正确计算安全期在月经周期10日前和20日后为不易受孕期即安全期。