月经期要怎样饮食调养

近来针对有些朋友不懂月经期要怎样饮食调养,为此中国妇科网特邀专家就月经期要怎样饮食调养来谈谈,

经期是女性的特殊时期，这个时候的饮食调养很重要，那么月经期要怎样饮食调养呢？妇科网妇科专家介绍，月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。可能以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。女性朋友如果月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，要少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。如果经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。香菜、荠菜、橘子、胡萝卜、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。
 

以上这些就是关于月经期要怎样饮食调养.

来源：中国妇科网 作者：匿名 时间：2009-08-20 浏览：